三大因素引致頑固性長期失眠

三大因素引致頑固性長期失眠
　　　頑固性長期失眠往往由于心理因素引起，臨床主要表現爲入睡困難及維持睡蜂蜜眠困難，日間疲倦感，夜晚越想盡快入睡越難以更年期症狀入睡，加重心理沖突，産生緊張焦慮、情緒不穩、過度擔心，自覺痛苦更導致失眠，形成惡性循環。頑固性失眠與繼發性失眠相比，它的治療難度很大。哪些原因會導致頑固性長期失眠呢?

頑固性長期失眠往往由于心理因素引起，臨床主要表現爲入睡困難及維持睡眠困難，日間疲倦感，夜晚越想盡快入睡越難以入睡，加重心理沖突，産生緊張焦慮頑固性失眠與繼發性失眠相比，它的治療難度很大。哪些原因會導致頑固性長期失眠呢？

　　1。胃腸不適。睡眠時要有充足的血液流向心和腦，我們才會得更年期症狀到一個好的蜂蜜睡眠質量。如果睡前胃內的食物沒有消化完，就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，催眠于是睡眠不好産生了。中醫說“胃不和，則臥不安”，講的就是這個道理。

　　2。壓力大，情緒緊張。心裏想著事情的時候，無論是喜蜂王乳、怒、悲、思、恐中的哪一項，都說明我們的五髒六腑還在被強迫著“加班”中，即使某些髒器已經很疲累了，也不能獨自休息，于是睡不好産生了。

　　3。精血不足。中醫認爲，體內所有的物質分爲陰和陽兩大類，陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的，陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。白天屬于陽氣的天地，體內的陽氣隨之旺盛，所以我們不會困倦；夜晚屬于陰氣的天地，體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣，陽氣被強行壓住，我們會睡眠。如果體內的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，就會睡眠不佳。